1RM계산기

1RM계산기

1RM이란?

1회 최대로 들어 올릴 수 있는 중량을 의미합니다.

2RM은

2회 최대로 들어 올릴 수 잇는 중량을 의미합니다. 

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1. 단백질보충제 사이트 머슬팩토리에 접속해서 상단 메뉴에서 1RM계산기를 클릭합니다.

2. 자신이 운동한 중량을 입력하고, 최대로 들어올린 반복횟수를 입력합니다.

정확도를 위하여 반복 횟수를 10미만으로 측정하면 좋습니다.

3. ex)20kg을 최대 4개번을 반복 할 수 있었다면

당신은 22kg을 1번 반복 할 수 있습니다.

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