1RM계산기

1RM이란?

1회 최대로 들어 올릴 수 있는 중량을 의미합니다.

2RM은

2회 최대로 들어 올릴 수 잇는 중량을 의미합니다. 

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1. 단백질보충제 사이트 머슬팩토리에 접속해서 상단 메뉴에서 1RM계산기를 클릭합니다.

2. 자신이 운동한 중량을 입력하고, 최대로 들어올린 반복횟수를 입력합니다.

정확도를 위하여 반복 횟수를 10미만으로 측정하면 좋습니다.

3. ex)20kg을 최대 4개번을 반복 할 수 있었다면

당신은 22kg을 1번 반복 할 수 있습니다.

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일일권장칼로리계산기

당신은 매일 어느 정도의 지방, 단백질, 탄화수물을 먹어야되는지 알고 있나요?

단백질보충제를 먹으며 운동하는 당신이라면..? 단백질보충제에 쓰여 있는 양대로 먹고 있나요?

당신이 먹고있는 단백질의 양이 당신에게 맞춰진것인가요? 아니면 그렇게 먹으면된다고 단백질보충제 회사에서 이야기 들었나요?

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사용법은 간단합니다.

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2. 나이/성별/키/몸무게/활동량을 입력합니다.

ft/in은 수정하지 않으시면 됩니다 (미국식 피트와 인치)

활동량 선택 방법은 아래와 같습니다.

앉아 있는 시간이 많음(활동량 거의 없음) : 사무직, 운동하지 않는자

조금 활동함 : 적당히 걷고 일상 생활하는자

알맞게 활동함 : 의식적으로 운동을 하려는자(걷기 등)

많이 활동함 : 일일 정해진시간에 한시간 정도의 운동 시간을 가지는자

매우 많이 활동함 : 전문적으로 운동하는자 (운동선수)

3. 칼로리 계산을 클릭합니다

결과 값에는 

일일 권장 칼로리가 나오고 그값에 대한 일일 권장 지방 섭취량, 일일 권장 단백질 섭취량, 일일권장 탄수화물 섭취량, 일일권장 알코올이 나옵니다. 알코올은 무시하면 되겠습니다 - -;;

단백질보충제 쇼핑몰 머슬팩토리의 일일권장칼로리계산기로 자신의 몸상태를 점검해보아요.

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단백질보충제 분야 1위 머슬팩토리

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복부비만계산기

당신의 복부비만 상태를 알고 있나요?

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사용방법은 간단합니다.

1. 헬스단백질보충제 사이트 머슬팩토리에 접속해서 상단메뉴에서 복부비만계산기를 클릭합니다.

2. 허리둘레와 엉덩이둘레를 입력하고 계산을 클릭합니다.

비율은 허리와 엉덩이의 비율. 즉 복부 지방율(WHR)을 의미합니다.

아래의 상태 정보에서는 허리 둘레와 엉덩이 둘레의 비율을 설명하고,위험도와 지시사항이 표시됩니다.

헬스 단백질보충제 순위 1위인 머슬팩토리의 BMI계산기로 자신의 몸상태를 점검해보아요.

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 BMI(비만/체질량 지수)계산기

BMI가 무엇 인지 알고 계신가요?

BMI는 신체질량지수(체질량지수)를 나타내는 수치 값으로 비만 여부를 측정 할때 쓰입니다.

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단백질보충제 순위 1위 머슬팩토리에 있는 BMI계산기의 사용법을 알려드릴께요.

사용방법은 간단합니다.

1. 단백질보충제 사이트 머슬팩토리에 접속해서 상단메뉴에서 BMI계산기를 클릭합니다.

2. lb(파운드)/in(인치)는 미국식 측정 입니다. 옆에 있는 kg(킬로그램)/cm(센치미터)를 클릭합니다.

3. 자신의 몸무게와 키를 입력합니다.(입력폼 옆에 ▲▼를 클릭하면, 몸무게와 키를 올리고 내릴 수 있습니다.)

4. BMI 계산을 클릭 합니다.

저체중/정상/과체중/비만 수치를 시각적으로 보여주며, 아래에 BMI 수치를 확인 할 수 있습니다.

※운동선수, 임산부, 어린이 및 노인은 이 수치가 맞지 않을 수 있습니다.

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헬스보충제 분야 1위 머슬팩토리

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표준체중계산기

당신의 표준중체중은 얼마인지 알고 있나요?

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사용방법은 간단합니다.

1. 헬스보충제 사이트 머슬팩토리에 접속해서 상단메뉴에서 표준체중계산기를 클릭합니다.

2. 자신의 키와 체중을 입력하고 성별을 선택합니다.

3. 계산하기를 클릭합니다.

헬스보충제 사이트 머슬팩토리에서 제공하는 표준체중계산기의 나의 표준체중은, 키와 몸무게 그리고 성별에 의한 표준 체중을 의미합니다.

헬스보충제 사이트 머슬팩토리에서 제공하는 표준체중계산기의 나의 비만도는, -는 저체중 퍼센트, 일반 숫자는 비만 퍼센트를 의미합니다.

일반적으로 현재 몸무게가 표준체중보다 20% 이상 더 나가면 비만이고 10~20%는 과체중, 10%이하는 정상입니다.

※운동선수, 임산부, 어린이 및 노인은 이 수치가 맞지 않을 수 있습니다.

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